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月经要来前,很多女性有感觉,就像听到了亲戚来临的脚步声,早早准备好必需用品,果然,不出两天它就来了。你以为这是心电感应?其实是身体给了你暗示。
胸口胀胀的,按压有痛感
女性会觉得胸口胀胀的,格外注意保护,连内衣都要换成不带钢圈的,因为一旦被碰到或压到,就会非常疼。等到月经结束了,这种情况才会慢慢消失。其实是激素水平升高了,乳腺管在激素的滋养下扩张了,所以才会胀痛,不用特别担心。
肚子痛痛的,有下坠感
大多数女性都会有这样的感受,但是比痛经好一点,不会很明显,这是因为宫腔充血了,在为排出子宫内膜做准备,等到全部排光,坠痛感就会消失,一身轻松。
胃口变好,总想吃甜食
能量流失必然要补充一些能量进来,所以女性朋友会想吃高热量的食物,奉劝大家不要多吃,因为小日子里没法运动,能量消耗不掉最后可就变成脂肪了。
另外,有的女性可能还会有腰酸、乏力、水肿、心烦、爆痘等症状,根据个人体质和习惯不同,还是有区别的。当这些症状出现的时候,其实就是月经在告诉你我快来了!
女性朋友在一起聊天时,偶尔会聊到这个话题,结果发现大家的时间都不一样,于是她们很发愁,觉得自己可能不正常。
想要月经正常排出,首先要有子宫和阴道,比如说石女,没有子宫和阴道,她们就不会来月经。其次,卵巢功能要正常,这样才不会出现过少或过多的情况。最后,饮食良好有足够的营养,比如有的女性过度节食,就可能导致那几个月不来月经,甚至闭经。
在满足了上面三个条件后,月经才会如约而来,在医生看来,若每个月都是3天或7天,这种情况就是正常的,可是如果突然忽长忽短,那就要找找原因了,可能是存在疾病。
可能有人会问,同样是来月经,为啥有人长有人短呢?
主要和子宫内膜厚度有关,越厚花费的时间就越多,另外,如果女性要绝经了,也有可能导致经期缩短。
虽然上文我们说只要保持规律就是正常的,但是这种现象从侧面也说明了一个问题,那就是这类女性雌激素水平较低,不足以产生足够的月经,而雌激素又和女性的健康有关,这类女性有可能存在易生病、气血差、容易累的情况。
另外,月经量连50毫升都没有,且颜色很浅,那就要调理了,这类人往往衰老的速度更快一点,有可能存在卵巢疾病,要及时查找病因。当然,衰老这个问题也不能光看月经这一点,还要综合其他身体指标,不管怎样,还是保持正常月经量、周期规律更健康。
月经量少的人怎么调理?
加强营养,停止减肥,保持健康生活。不要经常生气,有烦恼及时沟通,不要因为生气而不吃饭、不说话。保护好腹部,可穿高腰内裤和背心,不要让腹部受冻,也可贴暖宝宝。有条件的女性可以练瑜伽、针灸,也可自己揉一揉腹部,如果要用药调理,需咨询医生。
月经量多的人怎么调理?
这类女性很容易贫血,因此要适当补血,每周吃两次动物血,另外还要检查身体,看看出血是否由息肉、瘤子引起。不可过度运动,适宜做轻松舒缓的运动,饮食上要多吃补气健脾的食物,少吃活血的食物,重要的是别操劳,别做重体力活,都会损耗元气和心血。
其实三天、七天不是重点,重点是月经量,在50毫升左右是比较正常的,同时还要注意月经的颜色有没有发生异变。
月经三天就结束还是有好处的,那就是卫生巾用得少,能省钱,但是到底多久换一次,还是看个人,没法做硬性要求,但是为了健康着想,还是不要超过3个小时,即便表面看起来很干净,上面也有很多细菌,而且夏天还会沾染汗液和油脂,捂出味儿来就很尴尬了。
当然,大家也可以根据3天或7天的经量具体安排,比如说前两天来得很凶猛,一旦换得不及时可能会侧漏,那就要提高更换频率,避免侧漏。等到后面几天量不多了,就可以延长时间,直到最后完全结束。
提醒各位女性,如果月经已经结束了,就不要继续使用护垫了,又闷热又不卫生,不要偷懒,还是每天更换内裤吧,有助于减少妇科疾病的发生。
总之,每个月都是同样时间结束,一般没有什么大问题,那些爆痘、疼痛、腰酸等症状,也会随着经期结束而消失,不用烦恼,但是女性朋友在这个阶段要注意休息,不要太累,寒凉的食物也要少吃。
参考资料:
[1]月经量少真的会影响生育吗?3个方法帮你来调理·四川健康.2019-09-03
[2]月经,多少天才算正常?·丁香医生.2019-08-28
[3]女性健康 |月经量多,代表身体好?事实是……·潇湘名医.2020-07-31
[4]经量过多比少更值得关注·生命时报.2021-02-27
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